Birçok kişi diş fırçalamayı sadece diş macunu ve su kullanarak yapmanın sağlıklı bir alışkanlık olduğunu bilmiyor olabilir. Ancak, bu doğru!
Basitçe söylemek gerekirse, kuru fırçalama, dişlerinizi su veya diş macunu kullanmadan manuel bir diş fırçası kullanarak fırçalamaktır. Kuru fırçalamanın ardından su ve diş macunu ile işi bitiriyorsunuz.
Araştırmalar, insanların kuru fırçalarla başladıklarında dişlerini daha uzun süre fırçaladıklarını gösteriyor. Ne kadar uzun süre fırçalarsanız dişlerinizden o kadar fazla plak temizlersiniz. Bu, diş çürümelerini ve diş eti kaybını önlemeye yardımcı olarak ağız sağlığınızı korur.
Kuru diş fırçası kılları ıslak kıllara göre daha serttir, bu nedenle dişlerdeki plağı temizlemede daha iyi iş çıkarırlar. Kuru fırçalamayı bitirdiğinizde dişleriniz, diş hekiminizin muayenehanesindeki temizlikten sonraki kadar temiz hissetmelidir.
Kuru fırçalamayı etkili bir şekilde uygulamak için fırçanızı diş eti çizginizde 45 derecelik bir açıyla tutun. Kılları dişlerinizin üzerinde gezdirirken küçük, dairesel hareketler kullanın
Aceleye getirmeyin! Kuru fırçalamanın keyfini çıkarın ve her bir diş yüzeyini temizlediğinizden emin olun. Banyoda geçireceğiniz zamanı azaltın; televizyon izlerken veya kitap okurken dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Önemli olan, doğru tekniği kullanmak ve her dişi özenle temizlemektir.
Kuru fırçalamanın, fırçalarken su ve diş macunu kullanmaya kıyasla birçok önemli faydası vardır.
Ağız sağlığınızı geliştirmek için diş fırçalama alışkanlığınızı artırmak istiyorsanız, pratik ve etkili bir yöntem olan kuru fırçalamayı deneyebilirsiniz. Öğle yemeğinizden sonra, el çantanıza veya iş çantanıza bir el diş fırçası koyup kullanabilirsiniz. Bu sayede dişlerinizi temizleyebilir ve fırçayı kurutabilirsiniz. Sabah ve akşam diş fırçalamanın yanı sıra gün içinde bir kez daha fırçalayarak, ağız sağlığınızı daha da iyileştirebilirsiniz.
Diş fırçanızı her kullanımdan sonra en az bir kez duruladığınızdan emin olun. Bu, fırçanızın üzerinde hastalık oluşturabilecek bakteri birikimini engeller. Ayrıca, fırçanızı kullanımlar arasında tamamen kurumaya bırakarak, bakteri oluşumunu azaltabilirsiniz. Fırçanızı dik bir şekilde tutarak ve üzerini örtmeden bırakmanız önemlidir. Bu, fırçanın tamamen kurumasına ve hijyenik kalmasına yardımcı olur.
Kişilerin dişlerinin sararmasına neden olan çay, kahve, kırmızı şarap, meyveler ve domates sosunu sevenler için önerilerimiz var. Bu yiyecek ve içeceklerin leke oluşturma etkisini azaltmak için tükettikten yaklaşık yarım saat sonra dişlerinizi kuru fırçalama tekniğiyle temizleyebilirsiniz. Ayrıca, bu yiyecekleri yerken veya içerken ağzınızı suyla çalkalamak, lekelenme riskini azaltabilir.
Diş etleriniz egzersize ihtiyaç duyar mı? Fırçaladığınızda kanarlarsa, evet. Diş etlerinizi düzenli olarak nazikçe kuru fırçalayarak dokuları güçlendirebilir ve iltihabı azaltabilirsiniz. Güçlü diş etleri, dişleri koruma konusunda da daha iyi iş çıkarır.
Diş macununun tadı ya da köpüğü hoşuna gitmiyorsa endişelenme. Kuru fırçalama da diş sağlığı için etkilidir. Diş macunu yiyecek ve içecek kalıntılarını temizleyebilir.
Eğer lavabo başında dişlerinizi geleneksel yöntemle fırçalayamıyorsanız, hiç endişelenmeyin! Diş fırçanızı sandalyede otururken veya yatağınızda rahatça kurutabilirsiniz. Sonrasında dişlerinizi fırçalamak için ayağa kalkmanız gerekebilir ama bu durum, ağız sağlığınızı korumak için bir engel değil.
Eğer seyahate çıktığınızda diş macununuzu unuttuysanız, telaşlanmanıza gerek yok. Sadece kuru bir diş fırçası da işinizi görecektir. Sonrasında diş fırçanızı durulamak yeterli olacaktır. Diş macunu için market aramakla vakit kaybetmek zorunda kalmazsınız.
Dişlerinizin sağlığını korumak için, fırçalama yönteminizi çeşitlendirin. Diş hekiminiz, diş etlerinizin altına ulaşarak daha etkili bir temizlik sağlayabilir. Bu nedenle, dişlerinizi ve diş etlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmeyi ihmal etmeyin. Günde iki kez fırçalama ve diş ipi kullanımı rutiniyle birlikte, yılda en az iki kez diş temizliği yapmak önemlidir.
Eğer diş hekiminize bir süredir gitmiyorsanız, bugün bir randevu ayarlamak için harika bir zaman olabilir. Diş hekiminiz size, diş temizliğinizde daha etkili olabilecek fırçalama açıları hakkında önerilerde bulunabilir.
